Para almoçar decidi ir com o Jaroslav até ao Wasabi buscar comida. Optei pelo tofu com molho de caril e arroz que, por algum motivo bizarro, me apetecia comer. Normalmente peço outra coisa, daí ser bizarro. A realidade é que até estava bem bom e quando lá voltar, o mais provável é pedir a mesma coisa.
Normalmente evito comer duas refeições "grandes" por dia por isso decidi ir para algo mais leve ao jantar. Enchi um prato de sopa com muesli, misturei com iogurte, mel e amêndoas e chamei-lhe um figo. Satisfeitíssimo e pronto para outro dia.
explica-me la isso das duas refeiçoes grandes andy! mas tou a gostar de ver até agora :)
ResponderEliminartipo refeiçoes a serio, sabes? para mim a refeiçao grande do dia é o jantar. prato de comida. normalmente ao almoço como so uma sandes. perdi completamente o habito de comer bue ao almoço, nao se usa muito por estas bandas e faz uma diferença tremenda na produtividade da parte da tarde. alem de que odeio sentir-me "bueda cheio". como comi um super pote de comida ao almoço, obviamente cheguei à hora de jantar sem apetite, lol!
ResponderEliminarhumm nao é muito correcto isso, mas compreendo! há maneiras de fugir á quebra de produtividade a seguir ao almoço sem recorrer ao café. Por exemplo, fazer um sumo com erva de trigo é quase o equivalente a beber café! mas podes ver aqui mais nesta listA: http://news.slnutrition.com/2012/01/6-super-alimentos-que-podem-fazer-muito-pela-sua-saude/
ResponderEliminar:) e a dica de nutrição que te posso dar é: faz cerca de 6 refeições por dia, de 2 em 2 horas. O Jantar nunca deve ser a maior refeição, principalmente se te deitas cedo ou tens pouca actividade á noite.
Eu sei que é dificil mudar as rotinas e custa criar o habito. Mas ao menos dou-te a minha opiniao do que acho que podes melhorar e pode ser que até faça um click e aches boa ideia :)
eu nao bebo cafe e tambem nao me vejo a beber sumos de trigo, hehe! vou botar olho nesse link.
ResponderEliminarnao consigo fazer 6 refeiçoes por dia, se ja fazer 3 é um filme. o jantar é a "maior" refeiçao, nao significa que seja milhoes de comida. e ya, eu nunca me deito cedo. :(
quero melhor algumas cenas mas começar a mudar de habitos forçadamente por obrigaçao... na! haha! :p